人前で気になる口臭の悩みに対して、いろいろな対策を考えます。
口臭対策を考える
男女問わず悩みの種の口臭対策について考えます。
口臭の原因と対策
口臭は男女問わず、大変気になる悩みです。ある人は、口臭が気になり、人との会話が恐怖に感じる、精神疾患の症状をきたしています。たかが口臭と言ってもここまで重大に感じている人も少なくないでしょう。
実は、本人が思っているほど口臭は意外に臭っていない場合があります。本当は口臭対策などする必要がないのに「自分は口臭がきついのではないか？」と思い込んでしまう自臭症という病があります。
口臭対策には様々な方法がありますが、順序として最初は自分の口臭がどの程度なのか口臭チェッカーなどでチェックから始めましょう。市販でされている口臭チェッカーの使い方は簡単で、自分で息を吹きかけるだけで口臭の程度を知ることが出来ます。お金をかけない口臭チェック方法なら、朝起きてすぐのときが1番臭いがきつい時ですから、ビニール袋などに息を吹きかけてにおいを嗅いでみてもいいでしょう。
そして、その結果を見て口臭対策を考えていきましょう。
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口臭の対策方法
口臭対策にはまず、体質を改善して口臭を弱めるすることから始める必要があります。また、普段の生活から改善して口臭を改善することも必要です。喫煙、多量の飲酒、睡眠不足、栄養の偏った食生活などは努めて改善しましょう。
多量の飲酒が口臭対策に良くない理由は、アルコールを摂取した後に体の中の血液を循環して、肺を経由して呼吸と一緒に臭いとして出てくるので、口臭対策として念入りに歯磨きをしても、根本的な口臭の対策にはならないのです。にんにくなど臭いのきつい食べ物を摂った後もアルコールと同様のメカニズムで口臭がきつくなりますが、デートの前などで口臭対策を行うのであれば、デートの前日に多量のお酒を飲んだり、、にんにく料理など臭いのきつい食べ物を摂取する事は避けたほうがいいでしょう。
口臭対策その２
また、口臭対策として、たっぷりと睡眠をとり睡眠不足にならないようすることが大切です。睡眠不足の良くない点は、口の中の唾液の量が減り、また同時に口の中の雑菌が繁殖しやすい環境なり、結果的に口臭をきつくなるということになります。
又、最近の若者の多くがコンビニなどの添加物の多い食事が日常的になり、さらに朝食を抜く人も増えています。口臭対策のためには栄養バランスの取れた食事や、しっかりと朝食をとり唾液の分泌を促し、唾液の殺菌作用で口臭を減らすという対策も必要です。
他にも口臭対策には、様々ありますが、漢方薬の中にも効果があるものがあるようです。口臭対策に効果のある漢方薬として、加味逍遙散（かみしょうようさん）これはやせ型の人におすすめです。黄蓮湯（おうれんとう）は体力のある人におすすめです。漢方薬を使用して口臭対策する場合は、口臭の程度や体調によって効果が違ってきますので、まずは漢方薬を販売しているお店で相談をしてから使用しましょう。
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